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Studio/Fitness
Klassisches Training
Zirkeltraining
Vibrationsplatte

effective Zirkel

So einfach Isodynamisch

...ist ein hydraulisches System, wo zwei Muskelgruppen an einem Gerät trainiert werden. Die Agonisten und Antagonisten.

Durch den isodynamischen Widerstand wird die Muskulatur in der gesamten Kraftkurve optimal an der Leistunggrenze gefordert. Beim effective Training werden alle Muskelgruppen in der vorwärts und rückwärts Bewegung angesprochen. So kann man in kürzester Zeit bessere Trainingseffekte erzielen.

       Vorteile:

  • an einem Gerät trainiert man gleich zwei Muskelbereiche
  • die Agonisten und Antagonisten werden parallel an einem Gerät trainiert (Spieler/ Gegenspieler)
  • in kürzerer Zeit bessere Effekte !!!